{"id":44,"date":"2016-03-19T21:59:38","date_gmt":"2016-03-19T21:59:38","guid":{"rendered":"http:\/\/td_uid_3_56edcbca29263"},"modified":"2016-03-23T03:42:33","modified_gmt":"2016-03-23T01:42:33","slug":"gobek-eritme-egzersizleri","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diyetpro.com\/egzersizler\/gobek-eritme-egzersizleri\/","title":{"rendered":"G\u00f6bek Eritme Egzersizleri"},"content":{"rendered":"

G\u00f6bek eritme hareketleri tek ba\u015f\u0131na hi\u00e7 bir anlam ifade etmezken dengeli ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenme ile g\u00fczel bir uyum yakalar. \u00c7\u00fcnk\u00fc zay\u0131flama s\u00fcrecinde egzersiz %30, diyet ve beslenme ise %70\u2019lik bir etkiye sahiptir. G\u00f6be\u011finizden \u015fikayet ediyorsan\u0131z, eski k\u0131yafetlerinizin i\u00e7ine girmekte zorlan\u0131yorsan\u0131z, merdiven \u00e7\u0131karken veya k\u0131sa mesafeleri y\u00fcr\u00fcrken nefes nefese kal\u0131yorsan\u0131z bunun sebebi g\u00f6be\u011finizin ve v\u00fccudunuzun yava\u015f yava\u015f ya\u011flan\u0131yor olu\u015fudur.<\/p>\n

Yedi\u011fimiz fazla yiyeceklerin v\u00fccutta depolanmaya ba\u015flad\u0131\u011f\u0131 ve en \u00e7ok ya\u011f deposunun yay\u0131ld\u0131\u011f\u0131 b\u00f6lgelerin en ba\u015f\u0131nda gelen g\u00f6bek b\u00f6lgesi ya\u011flar\u0131d\u0131r. G\u00f6bek ya\u011f\u0131 kad\u0131n erkek hepimizin derdidir. Bir bakar\u0131z karn\u0131m\u0131zda bir simit olu\u015fmu\u015f. Hem de sinsice! Birde bak\u0131yorsunuz a\u015fa\u011f\u0131y\u0131 g\u00f6remiyorsunuz. \u0130lk ko\u015ful \u015fudur; ak\u015famlar\u0131, g\u00fcnde bir saat y\u00fcr\u00fcyeceksiniz.<\/p>\n

Y\u00fcr\u00fcmek<\/h3>\n

Y\u00fcr\u00fcmenin belki de en iyi ya\u011f yakma egzersizi oldu\u011fu bilinen bir ger\u00e7ek. Y\u00fcr\u00fcrken kalp at\u0131\u015f\u0131n\u0131z kolayca ya\u011f yakma seviyesini s\u00fcrd\u00fcr\u00fcr, y\u00fcr\u00fcmek eklemlerinizi zorlamaz ve sakatlanma riski s\u0131f\u0131ra yak\u0131nd\u0131r. V\u00fccut direncimizi art\u0131r\u0131p, hastal\u0131k risklerini en az seviyeye indirir. V\u00fccudun mutluluk hormonu olan endorfin sal\u0131n\u0131m\u0131n\u0131 sa\u011flar, Ya\u015flanma s\u00fcrecini geciktirerek, gen\u00e7 g\u00f6r\u00fcn\u00fcm sa\u011flar. <\/p>\n

Kar\u0131n Egzersizleri<\/h3>\n