{"id":303,"date":"2016-04-07T20:47:48","date_gmt":"2016-04-07T18:47:48","guid":{"rendered":"http:\/\/diyetpro.com\/?p=303"},"modified":"2016-04-07T20:47:48","modified_gmt":"2016-04-07T18:47:48","slug":"gebelikte-fazla-kilo-almamak-icin-oneriler","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diyetpro.com\/diyet-listeleri\/hamileler-icin-diyet\/gebelikte-fazla-kilo-almamak-icin-oneriler\/","title":{"rendered":"Gebelikte Fazla Kilo Almamak \u0130\u00e7in \u00d6neriler"},"content":{"rendered":"<p>Gebelikte fazla kilo al\u0131m\u0131n\u0131n bir \u00e7ok do\u011fum riskini beraberinde getiriyor. \u00d6rne\u011fin fazla kilo al\u0131m\u0131 gebelik tansiyonunu tetikleyebiliyor, erken do\u011fuma neden olabiliyor. Gebelikte \u015feker hastal\u0131\u011f\u0131n\u0131n ortaya \u00e7\u0131kmas\u0131na neden oluyor ve iri bebek do\u011fumu meydana gelebiliyor. Bununla birlikte do\u011fum sonras\u0131nda da emzirme ile ilgili problemler meydana gelebiliyor. Bebekte \u015feker d\u00fc\u015f\u00fckl\u00fc\u011f\u00fc ve ani bebek \u00f6l\u00fcm\u00fc riski de ortaya \u00e7\u0131karabiliyor.<\/p>\n<p>2015 y\u0131l\u0131nda Pittsburg ve British Colombia \u00dcniversitelerinde a\u00e7\u0131klanan ara\u015ft\u0131rmada gebelikte \u00e7ok fazla kilo alan kad\u0131nlar\u0131n ve normal kiloda gebeli\u011fini tamamlayan kad\u0131nlar\u0131n bebekleri 10 y\u0131l s\u00fcresince takip edildi. 10. y\u0131l\u0131n sonunda gebelikte \u00e7ok kilo alan kad\u0131nlar\u0131n bebeklerinin zeka seviyelerinin, normal kiloda gebeli\u011fini tamamlayan kad\u0131nlar\u0131n bebeklerine g\u00f6re IQ de\u011feri olarak y\u00fczde 3,2 oran\u0131nda daha az oldu\u011fu kan\u0131tland\u0131. Ayn\u0131 zamanda, bu bebeklerde ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemi daha zay\u0131f oldu\u011fu ortaya \u00e7\u0131kt\u0131.<\/p>\n<h2>\u0130\u015fte Gebelikte Fazla Kilo Almamak \u0130\u00e7in Size \u00d6neriler!<\/h2>\n<ul>\n<li>Paketli ve raf \u00f6mr\u00fc uzun yiyeckelerden ka\u00e7\u0131n\u0131n.<\/li>\n<li>Mevsiminde ve taze sebze meyveyi mutfaklar\u0131n\u0131z\u0131n ba\u015f tac\u0131 yap\u0131n.<\/li>\n<li>Her \u00f6\u011f\u00fcne yeteri kadar protein de\u011feri y\u00fcksek g\u0131da (yumurta, peynir, et, bal\u0131k, s\u00fct, yo\u011furt, kurubaklagiller\u2026) koymaya dikkat edin. \u00c7\u00fcnk\u00fc proteinler hem tokluk hissinin daha \u00e7abuk olmas\u0131n\u0131 sa\u011flar hem de daha uzun s\u00fcre tok tutar.<\/li>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/diyetpro.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/hamilelik-beslenme.jpg\" alt=\"Hamilelikte Beslenme\" width=\"800\" height=\"533\" class=\"alignnone size-full wp-image-305\" srcset=\"https:\/\/diyetpro.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/hamilelik-beslenme.jpg 800w, https:\/\/diyetpro.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/hamilelik-beslenme-300x200.jpg 300w, https:\/\/diyetpro.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/hamilelik-beslenme-768x512.jpg 768w, https:\/\/diyetpro.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/hamilelik-beslenme-696x464.jpg 696w, https:\/\/diyetpro.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/hamilelik-beslenme-630x420.jpg 630w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<li>Eve haz\u0131r yemek \u0131smarlamay\u0131n. M\u00fcmk\u00fcn oldu\u011fu kadar kendi yemeklerinizi kendiniz pi\u015firin.<\/li>\n<li>Pastane mamullerinin birer ya\u011f ve \u015feker deposu oldu\u011funu unutmay\u0131n.<\/li>\n<li>K\u0131zartmalar\u0131n ve ya\u011fl\u0131 yiyeceklerin birer kalori bombas\u0131 oldu\u011funun fark\u0131nda olun. Yemeklerinize koydu\u011funuz ya\u011flarda k\u0131s\u0131tlamaya gidin. \u00d6rne\u011fin 1 kg sebze yeme\u011finize 2 yemek ka\u015f\u0131\u011f\u0131 ya\u011f koyun.<\/li>\n<li>Ak\u015fam yeme\u011finden sonra hi\u00e7bir \u015fey yemeyin.<\/li>\n<li>Her g\u00fcn mutlaka taze meyve ve yo\u011furt yemeyi al\u0131\u015fkanl\u0131k haline getirin. \u00d6zellikle ikindi ara \u00f6\u011f\u00fcn\u00fcnde evde kendinize taze meyve ve yo\u011furtla meyveli yo\u011furtlar yap\u0131n.<\/li>\n<li>Her g\u00fcn mutlaka y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f yapmaya dikkat edin. \u00d6zellikle a\u00e7\u0131k havada bol oksijenli ortamlarda yapaca\u011f\u0131n\u0131z y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015flerin kilo kontrol\u00fc a\u00e7\u0131s\u0131ndan \u00e7ok faydas\u0131n\u0131 g\u00f6r\u00fcrs\u00fcn\u00fcz.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Gebelikte fazla kilo al\u0131m\u0131n\u0131n bir \u00e7ok do\u011fum riskini beraberinde getiriyor. \u00d6rne\u011fin fazla kilo al\u0131m\u0131 gebelik tansiyonunu tetikleyebiliyor, erken do\u011fuma neden olabiliyor. Gebelikte \u015feker hastal\u0131\u011f\u0131n\u0131n ortaya \u00e7\u0131kmas\u0131na neden oluyor ve iri bebek do\u011fumu meydana gelebiliyor. Bununla birlikte do\u011fum sonras\u0131nda da emzirme ile ilgili problemler meydana gelebiliyor. Bebekte \u015feker d\u00fc\u015f\u00fckl\u00fc\u011f\u00fc ve ani bebek \u00f6l\u00fcm\u00fc riski de ortaya [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":304,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,17],"tags":[67,66,39],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Gebelikte Fazla Kilo Almamak \u0130\u00e7in \u00d6neriler - DiyetPro.com<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Gebelikte fazla kilo al\u0131m\u0131n\u0131n bir \u00e7ok riski beraberinde getiriyor. \u0130\u015fte gebelikte beslenme \u00f6nerileri...\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/diyetpro.com\/diyet-listeleri\/hamileler-icin-diyet\/gebelikte-fazla-kilo-almamak-icin-oneriler\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"tr_TR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Gebelikte Fazla Kilo Almamak \u0130\u00e7in \u00d6neriler - DiyetPro.com\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Gebelikte fazla kilo al\u0131m\u0131n\u0131n bir \u00e7ok riski beraberinde getiriyor. \u0130\u015fte gebelikte beslenme \u00f6nerileri...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/diyetpro.com\/diyet-listeleri\/hamileler-icin-diyet\/gebelikte-fazla-kilo-almamak-icin-oneriler\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"DiyetPro.com\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/DiyetPro\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-04-07T18:47:48+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/diyetpro.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/Gebelikte-Beslenme.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"620\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"372\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@DiyetPro\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@DiyetPro\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Yazan:\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tahmini okuma s\u00fcresi\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 dakika\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/diyetpro.com\/diyet-listeleri\/hamileler-icin-diyet\/gebelikte-fazla-kilo-almamak-icin-oneriler\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/diyetpro.com\/diyet-listeleri\/hamileler-icin-diyet\/gebelikte-fazla-kilo-almamak-icin-oneriler\/\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\/\/diyetpro.com\/#\/schema\/person\/0fd6feb7f660b0c8c2ebf079ae905cf4\"},\"headline\":\"Gebelikte Fazla Kilo Almamak \u0130\u00e7in \u00d6neriler\",\"datePublished\":\"2016-04-07T18:47:48+00:00\",\"dateModified\":\"2016-04-07T18:47:48+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/diyetpro.com\/diyet-listeleri\/hamileler-icin-diyet\/gebelikte-fazla-kilo-almamak-icin-oneriler\/\"},\"wordCount\":381,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/diyetpro.com\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/diyetpro.com\/diyet-listeleri\/hamileler-icin-diyet\/gebelikte-fazla-kilo-almamak-icin-oneriler\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/diyetpro.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/Gebelikte-Beslenme.jpg\",\"keywords\":[\"Gebelikte Beslenme\",\"Hamilelikte Beslenme\",\"Hamilelikte Diyet\"],\"articleSection\":[\"Diyet Listeleri\",\"Hamileler \u0130\u00e7in Diyet\"],\"inLanguage\":\"tr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/diyetpro.com\/diyet-listeleri\/hamileler-icin-diyet\/gebelikte-fazla-kilo-almamak-icin-oneriler\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/diyetpro.com\/diyet-listeleri\/hamileler-icin-diyet\/gebelikte-fazla-kilo-almamak-icin-oneriler\/\",\"url\":\"https:\/\/diyetpro.com\/diyet-listeleri\/hamileler-icin-diyet\/gebelikte-fazla-kilo-almamak-icin-oneriler\/\",\"name\":\"Gebelikte Fazla Kilo Almamak \u0130\u00e7in \u00d6neriler - DiyetPro.com\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/diyetpro.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/diyetpro.com\/diyet-listeleri\/hamileler-icin-diyet\/gebelikte-fazla-kilo-almamak-icin-oneriler\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/diyetpro.com\/diyet-listeleri\/hamileler-icin-diyet\/gebelikte-fazla-kilo-almamak-icin-oneriler\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/diyetpro.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/Gebelikte-Beslenme.jpg\",\"datePublished\":\"2016-04-07T18:47:48+00:00\",\"dateModified\":\"2016-04-07T18:47:48+00:00\",\"description\":\"Gebelikte fazla kilo al\u0131m\u0131n\u0131n bir \u00e7ok riski beraberinde getiriyor. \u0130\u015fte gebelikte beslenme \u00f6nerileri...\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/diyetpro.com\/diyet-listeleri\/hamileler-icin-diyet\/gebelikte-fazla-kilo-almamak-icin-oneriler\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"tr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/diyetpro.com\/diyet-listeleri\/hamileler-icin-diyet\/gebelikte-fazla-kilo-almamak-icin-oneriler\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"tr\",\"@id\":\"https:\/\/diyetpro.com\/diyet-listeleri\/hamileler-icin-diyet\/gebelikte-fazla-kilo-almamak-icin-oneriler\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/diyetpro.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/Gebelikte-Beslenme.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/diyetpro.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/Gebelikte-Beslenme.jpg\",\"width\":620,\"height\":372},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/diyetpro.com\/diyet-listeleri\/hamileler-icin-diyet\/gebelikte-fazla-kilo-almamak-icin-oneriler\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Ana sayfa\",\"item\":\"https:\/\/diyetpro.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Diyet Listeleri\",\"item\":\"https:\/\/diyetpro.com\/category\/diyet-listeleri\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Hamileler \u0130\u00e7in Diyet\",\"item\":\"https:\/\/diyetpro.com\/category\/diyet-listeleri\/hamileler-icin-diyet\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Gebelikte Fazla Kilo Almamak \u0130\u00e7in \u00d6neriler\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/diyetpro.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/diyetpro.com\/\",\"name\":\"DiyetPro.com\",\"description\":\"Sa\u011fl\u0131kl\u0131 ve Dengeli Beslen!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/diyetpro.com\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/diyetpro.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"tr\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/diyetpro.com\/#organization\",\"name\":\"DiyetPro.com\",\"url\":\"https:\/\/diyetpro.com\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"tr\",\"@id\":\"https:\/\/diyetpro.com\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/diyetpro.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/logo111.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/diyetpro.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/logo111.png\",\"width\":201,\"height\":154,\"caption\":\"DiyetPro.com\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/diyetpro.com\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/DiyetPro\",\"https:\/\/twitter.com\/DiyetPro\",\"http:\/\/instagram.com\/diyetpro\",\"http:\/\/www.youtube.com\/channel\/UC0c6W9j-1XfFqoh682W8LVA\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/diyetpro.com\/#\/schema\/person\/0fd6feb7f660b0c8c2ebf079ae905cf4\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"tr\",\"@id\":\"https:\/\/diyetpro.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3435a15b0cd610a5ed2b49d03dd067bf?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3435a15b0cd610a5ed2b49d03dd067bf?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"description\":\"1 Ocak 1971, \u0130stanbul do\u011fumluyum. Bodrum, Turgutreis'te bir cafe i\u015fletiyorum. Yemek yapmak, yeni tarifler ke\u015ffetmek, yapt\u0131klar\u0131m\u0131 ba\u015fkalar\u0131na sunmak ve onlarla payla\u015fmak bana hayatta en keyif veren \u015feylerden biri.\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Gebelikte Fazla Kilo Almamak \u0130\u00e7in \u00d6neriler - DiyetPro.com","description":"Gebelikte fazla kilo al\u0131m\u0131n\u0131n bir \u00e7ok riski beraberinde getiriyor. \u0130\u015fte gebelikte beslenme \u00f6nerileri...","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/diyetpro.com\/diyet-listeleri\/hamileler-icin-diyet\/gebelikte-fazla-kilo-almamak-icin-oneriler\/","og_locale":"tr_TR","og_type":"article","og_title":"Gebelikte Fazla Kilo Almamak \u0130\u00e7in \u00d6neriler - DiyetPro.com","og_description":"Gebelikte fazla kilo al\u0131m\u0131n\u0131n bir \u00e7ok riski beraberinde getiriyor. \u0130\u015fte gebelikte beslenme \u00f6nerileri...","og_url":"https:\/\/diyetpro.com\/diyet-listeleri\/hamileler-icin-diyet\/gebelikte-fazla-kilo-almamak-icin-oneriler\/","og_site_name":"DiyetPro.com","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/DiyetPro","article_published_time":"2016-04-07T18:47:48+00:00","og_image":[{"width":620,"height":372,"url":"https:\/\/diyetpro.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/Gebelikte-Beslenme.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@DiyetPro","twitter_site":"@DiyetPro","twitter_misc":{"Yazan:":"admin","Tahmini okuma s\u00fcresi":"2 dakika"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/diyetpro.com\/diyet-listeleri\/hamileler-icin-diyet\/gebelikte-fazla-kilo-almamak-icin-oneriler\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/diyetpro.com\/diyet-listeleri\/hamileler-icin-diyet\/gebelikte-fazla-kilo-almamak-icin-oneriler\/"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/diyetpro.com\/#\/schema\/person\/0fd6feb7f660b0c8c2ebf079ae905cf4"},"headline":"Gebelikte Fazla Kilo Almamak \u0130\u00e7in \u00d6neriler","datePublished":"2016-04-07T18:47:48+00:00","dateModified":"2016-04-07T18:47:48+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/diyetpro.com\/diyet-listeleri\/hamileler-icin-diyet\/gebelikte-fazla-kilo-almamak-icin-oneriler\/"},"wordCount":381,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/diyetpro.com\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/diyetpro.com\/diyet-listeleri\/hamileler-icin-diyet\/gebelikte-fazla-kilo-almamak-icin-oneriler\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/diyetpro.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/Gebelikte-Beslenme.jpg","keywords":["Gebelikte Beslenme","Hamilelikte Beslenme","Hamilelikte Diyet"],"articleSection":["Diyet Listeleri","Hamileler \u0130\u00e7in Diyet"],"inLanguage":"tr","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/diyetpro.com\/diyet-listeleri\/hamileler-icin-diyet\/gebelikte-fazla-kilo-almamak-icin-oneriler\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/diyetpro.com\/diyet-listeleri\/hamileler-icin-diyet\/gebelikte-fazla-kilo-almamak-icin-oneriler\/","url":"https:\/\/diyetpro.com\/diyet-listeleri\/hamileler-icin-diyet\/gebelikte-fazla-kilo-almamak-icin-oneriler\/","name":"Gebelikte Fazla Kilo Almamak \u0130\u00e7in \u00d6neriler - DiyetPro.com","isPartOf":{"@id":"https:\/\/diyetpro.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/diyetpro.com\/diyet-listeleri\/hamileler-icin-diyet\/gebelikte-fazla-kilo-almamak-icin-oneriler\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/diyetpro.com\/diyet-listeleri\/hamileler-icin-diyet\/gebelikte-fazla-kilo-almamak-icin-oneriler\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/diyetpro.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/Gebelikte-Beslenme.jpg","datePublished":"2016-04-07T18:47:48+00:00","dateModified":"2016-04-07T18:47:48+00:00","description":"Gebelikte fazla kilo al\u0131m\u0131n\u0131n bir \u00e7ok riski beraberinde getiriyor. \u0130\u015fte gebelikte beslenme \u00f6nerileri...","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/diyetpro.com\/diyet-listeleri\/hamileler-icin-diyet\/gebelikte-fazla-kilo-almamak-icin-oneriler\/#breadcrumb"},"inLanguage":"tr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/diyetpro.com\/diyet-listeleri\/hamileler-icin-diyet\/gebelikte-fazla-kilo-almamak-icin-oneriler\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"tr","@id":"https:\/\/diyetpro.com\/diyet-listeleri\/hamileler-icin-diyet\/gebelikte-fazla-kilo-almamak-icin-oneriler\/#primaryimage","url":"https:\/\/diyetpro.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/Gebelikte-Beslenme.jpg","contentUrl":"https:\/\/diyetpro.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/Gebelikte-Beslenme.jpg","width":620,"height":372},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/diyetpro.com\/diyet-listeleri\/hamileler-icin-diyet\/gebelikte-fazla-kilo-almamak-icin-oneriler\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Ana sayfa","item":"https:\/\/diyetpro.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Diyet Listeleri","item":"https:\/\/diyetpro.com\/category\/diyet-listeleri\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Hamileler \u0130\u00e7in Diyet","item":"https:\/\/diyetpro.com\/category\/diyet-listeleri\/hamileler-icin-diyet\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Gebelikte Fazla Kilo Almamak \u0130\u00e7in \u00d6neriler"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/diyetpro.com\/#website","url":"https:\/\/diyetpro.com\/","name":"DiyetPro.com","description":"Sa\u011fl\u0131kl\u0131 ve Dengeli Beslen!","publisher":{"@id":"https:\/\/diyetpro.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/diyetpro.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"tr"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/diyetpro.com\/#organization","name":"DiyetPro.com","url":"https:\/\/diyetpro.com\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"tr","@id":"https:\/\/diyetpro.com\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/diyetpro.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/logo111.png","contentUrl":"https:\/\/diyetpro.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/logo111.png","width":201,"height":154,"caption":"DiyetPro.com"},"image":{"@id":"https:\/\/diyetpro.com\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/DiyetPro","https:\/\/twitter.com\/DiyetPro","http:\/\/instagram.com\/diyetpro","http:\/\/www.youtube.com\/channel\/UC0c6W9j-1XfFqoh682W8LVA"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/diyetpro.com\/#\/schema\/person\/0fd6feb7f660b0c8c2ebf079ae905cf4","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"tr","@id":"https:\/\/diyetpro.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3435a15b0cd610a5ed2b49d03dd067bf?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3435a15b0cd610a5ed2b49d03dd067bf?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"description":"1 Ocak 1971, \u0130stanbul do\u011fumluyum. Bodrum, Turgutreis'te bir cafe i\u015fletiyorum. Yemek yapmak, yeni tarifler ke\u015ffetmek, yapt\u0131klar\u0131m\u0131 ba\u015fkalar\u0131na sunmak ve onlarla payla\u015fmak bana hayatta en keyif veren \u015feylerden biri."}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diyetpro.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/303"}],"collection":[{"href":"https:\/\/diyetpro.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diyetpro.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diyetpro.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diyetpro.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=303"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/diyetpro.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/303\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diyetpro.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/304"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diyetpro.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=303"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diyetpro.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=303"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diyetpro.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=303"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}