{"id":297,"date":"2016-04-07T20:32:42","date_gmt":"2016-04-07T18:32:42","guid":{"rendered":"http:\/\/diyetpro.com\/?p=297"},"modified":"2016-04-07T20:35:16","modified_gmt":"2016-04-07T18:35:16","slug":"hamilelikte-tuketilmesi-gereken-15-saglikli-besin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diyetpro.com\/diyet-listeleri\/hamileler-icin-diyet\/hamilelikte-tuketilmesi-gereken-15-saglikli-besin\/","title":{"rendered":"Hamilelikte T\u00fcketilmesi Gereken 15 Sa\u011fl\u0131kl\u0131 Besin"},"content":{"rendered":"

Hamilelik d\u00f6neminde beslenme son derece \u00f6nemlidir. Bir bebe\u011fin b\u00fcy\u00fcme ve geli\u015fme d\u00f6neminde almas\u0131 gereken en \u00f6nemli besin anne s\u00fct\u00fcd\u00fcr ve annenin yeterli miktarda ve nitelikte s\u00fct \u00fcretebilmek i\u00e7in beslenme d\u00fczenine dikkat etmesi gerekir. Bebek beslenmesinde yeri doldurulamayan bir do\u011fa harikas\u0131 olan anne s\u00fct\u00fcn\u00fcn daha besleyici olmas\u0131 i\u00e7in sa\u011fl\u0131kl\u0131 besinlere yer verilmesi gerekiyor.<\/p>\n

\u0130\u015fte Hamilelikte T\u00fcketilmesi Gereken 15 Sa\u011fl\u0131kl\u0131 Besin<\/h2>\n
    \n
  1. Yo\u011furt,<\/li>\n
  2. Yumurta,<\/li>\n
  3. Yulaf ezmezi,<\/li>\n
  4. S\u00fct\/ayran,<\/li>\n
  5. Ton bal\u0131\u011f\u0131,<\/li>\n
  6. Ma\u015f fasulyesi\/b\u00f6r\u00fclce,<\/li>\n
  7. Karabu\u011fday,<\/li>\n
  8. Ya\u011fl\u0131 tohumlar,<\/li>\n
  9. Ispanak\/paz\u0131\/dereotu,<\/li>\n
  10. \u00c7emen tohumu,<\/li>\n
  11. Rezene,<\/li>\n
  12. Sar\u0131msak\/so\u011fan,<\/li>\n
  13. Ku\u015fkonmaz,<\/li>\n
  14. Balkaba\u011f\u0131,<\/li>\n
  15. Su\/maden suyu<\/li>\n<\/ol>\n

    1-Yo\u011furt<\/h2>\n

    \u0130\u00e7eri\u011findeki m\u00fckemmel kalsiyum, fosfor oran\u0131 ile vazge\u00e7ilmez bir besin yo\u011furt, hem annenin bebe\u011fi ile payla\u015ft\u0131\u011f\u0131 mineral depolar\u0131n\u0131 doldururken hem de bebe\u011fin kemik ve di\u015f sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in son derece \u00f6nemli bir rol oynuyor. Annenin enerji ihtiyac\u0131na g\u00f6re g\u00fcnde 2 veya 3 bardak mutlaka yo\u011furt t\u00fcketmesi gerekiyor.<\/p>\n

    \"Yumurta\"<\/p>\n

    2-Yumurta<\/h2>\n

    Yumurta i\u00e7eri\u011findeki zengin A, C ve E vitamini; iyot, fosfor ve \u00e7inko gibi mineralleriyle en \u00f6nemli, en kaliteli protein kaynaklar\u0131ndan biri.<\/p>\n

    3-Yulaf Ezmesi<\/h2>\n

    Bebe\u011finizin beyin geli\u015fimine katk\u0131da bulunan, s\u00fct\u00fcn\u00fcz\u00fcn kalitesine destek \u00e7\u0131kan en de\u011ferli besin, yulaf ezmesi daha enerjik hissetmenizi sa\u011flar ve s\u00fct miktar\u0131n\u0131z\u0131 art\u0131r\u0131r. Bitkisel protein ve posadan zengin olan yulaf ezmesi sindirim sistemini d\u00fczenler. Bebe\u011fini sakin sakin emzirmek isteyen anneler, ak\u015fam yeme\u011finden sonra yo\u011furt ile t\u00fcketebilirsiniz.<\/p>\n

    4-S\u00fct\/ Ayran<\/h2>\n

    Anne s\u00fct\u00fcn\u00fc art\u0131rman\u0131n ilk yolu s\u0131v\u0131 t\u00fcketimini art\u0131rmakt\u0131r. Bu s\u0131v\u0131lar\u0131n ba\u015f\u0131nda da \u00f6nemli protein kayna\u011f\u0131 olan ve kalsiyumdan zengin s\u00fct ve ayran gelir. S\u00fct\u00fc ya\u011fs\u0131z, ayran\u0131 ise ya\u011fs\u0131z ve tuzsuz tercih edin.<\/p>\n

    5-Ton Bal\u0131\u011f\u0131<\/h2>\n

    Ton bal\u0131\u011f\u0131 ve somon omega 3 ve proteinin iyi kaynaklar\u0131d\u0131r. Bebe\u011finizin beyin geli\u015fimini destekler, sizin ise emziklilik d\u00f6neminde stres y\u00f6netiminize destek \u00e7\u0131kar.<\/p>\n

    6-Ma\u015f Fasulyesi ve B\u00f6r\u00fclce<\/h2>\n

    B grubu vitaminleri ve posadan zengin olan ma\u015f fasulyesi ve b\u00f6r\u00fclce, sindirim sistemini d\u00fczenler, kan \u015fekeri kontrol\u00fcn\u00fc sa\u011flar ve bol miktarda bitkisel protein i\u00e7erir. Ha\u015flay\u0131p koyu ye\u015fil yaprakl\u0131 sebzelerle kar\u0131\u015ft\u0131r\u0131p salata \u015feklinde t\u00fcketebilirsiniz.<\/p>\n

    7-Karabu\u011fday<\/h2>\n

    Karabu\u011fday\/bu\u011fday d\u00fc\u015f\u00fck glisemik indeks de\u011ferine ve y\u00fcksek posa oran\u0131na sahiptir. Kan \u015fekeri kontrol\u00fc sa\u011flar, sindirim sistemi fonksiyonlar\u0131n\u0131 iyile\u015ftirir. Karabu\u011fday\u0131 sebze yemeklerinde, salatalar\u0131n\u0131zda veya pilav olarak t\u00fcketin. Bu\u011fday\u0131 ise s\u00fct ile pi\u015firip i\u00e7ine 1 tatl\u0131 ka\u015f\u0131\u011f\u0131 bal koyarak tatl\u0131 ihtiyac\u0131n\u0131z\u0131 giderin, s\u00fct\u00fcn\u00fcz\u00fc art\u0131r\u0131n.<\/p>\n

    8-Ya\u011fl\u0131 Tohumlar<\/h2>\n

    F\u0131nd\u0131k, ceviz, badem gibi ya\u011fl\u0131 tohumlar zengin ya\u011f asidi, vitamin ve mineral bile\u015fimi ile \u00f6n plana \u00e7\u0131k\u0131yor. Annenin beslenmesinde ya\u011f asidi bile\u015fimine \u00f6nem vermesi s\u00fct\u00fcn daha kaliteli salg\u0131lanmas\u0131na ve bebe\u011fin sinirsel geli\u015fimine destek oluyor.<\/p>\n

    9-Ispanak \/ Paz\u0131 \/ Dereotu<\/h2>\n

    Emzirme s\u00fcresince ikinize de gerekli olan demir, kalsiyum ve folik asit i\u00e7erirler. \u00c7i\u011f veya az pi\u015fmi\u015f olarak tercih edin, yemeklerin i\u00e7inde de mutlaka kullan\u0131n.<\/p>\n

    10-\u00c7emen Tohumu<\/h2>\n

    Tavuk ve et yemeklerinize lezzet katan bu besin ayn\u0131 zamanda s\u00fct\u00fcn\u00fcze de bolluk katacakt\u0131r.<\/p>\n

    \"Rezene\"<\/p>\n

    11-Rezene<\/h2>\n

    Hormon de\u011fi\u015fikliklerine yol a\u00e7an maddelerce zengin olan rezene, anne s\u00fct\u00fc sal\u0131n\u0131m\u0131 i\u00e7in gerekli olan \u00f6strojen ve prolaktin hormonlar\u0131n\u0131n \u00fcretimini art\u0131r\u0131r. Hem bebe\u011finizi hem de sizi rahatlat\u0131r.<\/p>\n

    12-Sar\u0131msak \/ So\u011fan<\/h2>\n

    Anne s\u00fct\u00fc art\u0131ran en iyi besinler aras\u0131nda yer al\u0131rlar. S\u00fct \u00fcretimine yard\u0131mc\u0131 bile\u015fikler vard\u0131r. Yemeklerinizde ve salatalar\u0131n\u0131zda bol bol kullan\u0131n.<\/p>\n

    13-Ku\u015fkonmaz<\/h2>\n

    Ku\u015fkonmazda, emziren annelerin s\u00fct \u00fcretimi i\u00e7in, gerekli hormonlar vard\u0131r. A vitamini, potasyum ve posadan zengin olan ku\u015fkonmaz\u0131 sebze yemeklerinde, \u0131zgara etlerin yan\u0131nda kullan\u0131n.<\/p>\n

    14-Balkaba\u011f\u0131<\/h2>\n

    Zengin beta karoten i\u00e7eri\u011fiyle s\u00fct\u00fcn\u00fcz\u00fc art\u0131ran balkaba\u011f\u0131n\u0131, tatl\u0131 olarak t\u00fcketmeniz hem tatl\u0131 iste\u011fini azaltacak, hem de s\u00fct\u00fcn\u00fc art\u0131racakt\u0131r.<\/p>\n

    15-Su \/ Maden Suyu<\/h2>\n

    Emzirme d\u00f6neminde olan anne, s\u00fct\u00fcn\u00fc art\u0131rmak i\u00e7in 2,5-3 litre su i\u00e7melidir. Emzirirken terleyerek kaybetti\u011finiz elektrolitlerinizi ise g\u00fcnde 1 tane maden suyu ile tamamlay\u0131n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Hamilelik d\u00f6neminde beslenme son derece \u00f6nemlidir. Bir bebe\u011fin b\u00fcy\u00fcme ve geli\u015fme d\u00f6neminde almas\u0131 gereken en \u00f6nemli besin anne s\u00fct\u00fcd\u00fcr ve annenin yeterli miktarda ve nitelikte s\u00fct \u00fcretebilmek i\u00e7in beslenme d\u00fczenine dikkat etmesi gerekir. Bebek beslenmesinde yeri doldurulamayan bir do\u011fa harikas\u0131 olan anne s\u00fct\u00fcn\u00fcn daha besleyici olmas\u0131 i\u00e7in sa\u011fl\u0131kl\u0131 besinlere yer verilmesi gerekiyor. \u0130\u015fte Hamilelikte T\u00fcketilmesi […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":298,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,17],"tags":[66,39],"yoast_head":"\nHamilelikte T\u00fcketilmesi Gereken 15 Sa\u011fl\u0131kl\u0131 Besin - DiyetPro.com<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Hamilelik d\u00f6neminde beslenme son derece \u00f6nemlidir. Bir annenin yeterli miktarda ve nitelikte s\u00fct \u00fcretebilmek i\u00e7in beslenme d\u00fczenine dikkat etmesi gerekir.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/diyetpro.com\/diyet-listeleri\/hamileler-icin-diyet\/hamilelikte-tuketilmesi-gereken-15-saglikli-besin\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"tr_TR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Hamilelikte T\u00fcketilmesi Gereken 15 Sa\u011fl\u0131kl\u0131 Besin - DiyetPro.com\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Hamilelik d\u00f6neminde beslenme son derece \u00f6nemlidir. Bir annenin yeterli miktarda ve nitelikte s\u00fct \u00fcretebilmek i\u00e7in beslenme d\u00fczenine dikkat etmesi gerekir.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/diyetpro.com\/diyet-listeleri\/hamileler-icin-diyet\/hamilelikte-tuketilmesi-gereken-15-saglikli-besin\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"DiyetPro.com\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/DiyetPro\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-04-07T18:32:42+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2016-04-07T18:35:16+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/diyetpro.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/hamilelik.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"480\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@DiyetPro\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@DiyetPro\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Yazan:\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tahmini okuma s\u00fcresi\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 dakika\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/diyetpro.com\/diyet-listeleri\/hamileler-icin-diyet\/hamilelikte-tuketilmesi-gereken-15-saglikli-besin\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/diyetpro.com\/diyet-listeleri\/hamileler-icin-diyet\/hamilelikte-tuketilmesi-gereken-15-saglikli-besin\/\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\/\/diyetpro.com\/#\/schema\/person\/0fd6feb7f660b0c8c2ebf079ae905cf4\"},\"headline\":\"Hamilelikte T\u00fcketilmesi Gereken 15 Sa\u011fl\u0131kl\u0131 Besin\",\"datePublished\":\"2016-04-07T18:32:42+00:00\",\"dateModified\":\"2016-04-07T18:35:16+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/diyetpro.com\/diyet-listeleri\/hamileler-icin-diyet\/hamilelikte-tuketilmesi-gereken-15-saglikli-besin\/\"},\"wordCount\":753,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/diyetpro.com\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/diyetpro.com\/diyet-listeleri\/hamileler-icin-diyet\/hamilelikte-tuketilmesi-gereken-15-saglikli-besin\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/diyetpro.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/hamilelik.jpg\",\"keywords\":[\"Hamilelikte Beslenme\",\"Hamilelikte Diyet\"],\"articleSection\":[\"Diyet Listeleri\",\"Hamileler \u0130\u00e7in Diyet\"],\"inLanguage\":\"tr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/diyetpro.com\/diyet-listeleri\/hamileler-icin-diyet\/hamilelikte-tuketilmesi-gereken-15-saglikli-besin\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/diyetpro.com\/diyet-listeleri\/hamileler-icin-diyet\/hamilelikte-tuketilmesi-gereken-15-saglikli-besin\/\",\"url\":\"https:\/\/diyetpro.com\/diyet-listeleri\/hamileler-icin-diyet\/hamilelikte-tuketilmesi-gereken-15-saglikli-besin\/\",\"name\":\"Hamilelikte T\u00fcketilmesi Gereken 15 Sa\u011fl\u0131kl\u0131 Besin - DiyetPro.com\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/diyetpro.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/diyetpro.com\/diyet-listeleri\/hamileler-icin-diyet\/hamilelikte-tuketilmesi-gereken-15-saglikli-besin\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/diyetpro.com\/diyet-listeleri\/hamileler-icin-diyet\/hamilelikte-tuketilmesi-gereken-15-saglikli-besin\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/diyetpro.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/hamilelik.jpg\",\"datePublished\":\"2016-04-07T18:32:42+00:00\",\"dateModified\":\"2016-04-07T18:35:16+00:00\",\"description\":\"Hamilelik d\u00f6neminde beslenme son derece \u00f6nemlidir. Bir annenin yeterli miktarda ve nitelikte s\u00fct \u00fcretebilmek i\u00e7in beslenme d\u00fczenine dikkat etmesi gerekir.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/diyetpro.com\/diyet-listeleri\/hamileler-icin-diyet\/hamilelikte-tuketilmesi-gereken-15-saglikli-besin\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"tr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/diyetpro.com\/diyet-listeleri\/hamileler-icin-diyet\/hamilelikte-tuketilmesi-gereken-15-saglikli-besin\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"tr\",\"@id\":\"https:\/\/diyetpro.com\/diyet-listeleri\/hamileler-icin-diyet\/hamilelikte-tuketilmesi-gereken-15-saglikli-besin\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/diyetpro.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/hamilelik.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/diyetpro.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/hamilelik.jpg\",\"width\":800,\"height\":480},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/diyetpro.com\/diyet-listeleri\/hamileler-icin-diyet\/hamilelikte-tuketilmesi-gereken-15-saglikli-besin\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Ana sayfa\",\"item\":\"https:\/\/diyetpro.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Diyet Listeleri\",\"item\":\"https:\/\/diyetpro.com\/category\/diyet-listeleri\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Hamileler \u0130\u00e7in Diyet\",\"item\":\"https:\/\/diyetpro.com\/category\/diyet-listeleri\/hamileler-icin-diyet\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Hamilelikte T\u00fcketilmesi Gereken 15 Sa\u011fl\u0131kl\u0131 Besin\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/diyetpro.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/diyetpro.com\/\",\"name\":\"DiyetPro.com\",\"description\":\"Sa\u011fl\u0131kl\u0131 ve Dengeli Beslen!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/diyetpro.com\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/diyetpro.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"tr\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/diyetpro.com\/#organization\",\"name\":\"DiyetPro.com\",\"url\":\"https:\/\/diyetpro.com\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"tr\",\"@id\":\"https:\/\/diyetpro.com\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/diyetpro.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/logo111.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/diyetpro.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/logo111.png\",\"width\":201,\"height\":154,\"caption\":\"DiyetPro.com\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/diyetpro.com\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/DiyetPro\",\"https:\/\/twitter.com\/DiyetPro\",\"http:\/\/instagram.com\/diyetpro\",\"http:\/\/www.youtube.com\/channel\/UC0c6W9j-1XfFqoh682W8LVA\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/diyetpro.com\/#\/schema\/person\/0fd6feb7f660b0c8c2ebf079ae905cf4\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"tr\",\"@id\":\"https:\/\/diyetpro.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3435a15b0cd610a5ed2b49d03dd067bf?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3435a15b0cd610a5ed2b49d03dd067bf?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"description\":\"1 Ocak 1971, \u0130stanbul do\u011fumluyum. Bodrum, Turgutreis'te bir cafe i\u015fletiyorum. Yemek yapmak, yeni tarifler ke\u015ffetmek, yapt\u0131klar\u0131m\u0131 ba\u015fkalar\u0131na sunmak ve onlarla payla\u015fmak bana hayatta en keyif veren \u015feylerden biri.\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Hamilelikte T\u00fcketilmesi Gereken 15 Sa\u011fl\u0131kl\u0131 Besin - DiyetPro.com","description":"Hamilelik d\u00f6neminde beslenme son derece \u00f6nemlidir. Bir annenin yeterli miktarda ve nitelikte s\u00fct \u00fcretebilmek i\u00e7in beslenme d\u00fczenine dikkat etmesi gerekir.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/diyetpro.com\/diyet-listeleri\/hamileler-icin-diyet\/hamilelikte-tuketilmesi-gereken-15-saglikli-besin\/","og_locale":"tr_TR","og_type":"article","og_title":"Hamilelikte T\u00fcketilmesi Gereken 15 Sa\u011fl\u0131kl\u0131 Besin - DiyetPro.com","og_description":"Hamilelik d\u00f6neminde beslenme son derece \u00f6nemlidir. Bir annenin yeterli miktarda ve nitelikte s\u00fct \u00fcretebilmek i\u00e7in beslenme d\u00fczenine dikkat etmesi gerekir.","og_url":"https:\/\/diyetpro.com\/diyet-listeleri\/hamileler-icin-diyet\/hamilelikte-tuketilmesi-gereken-15-saglikli-besin\/","og_site_name":"DiyetPro.com","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/DiyetPro","article_published_time":"2016-04-07T18:32:42+00:00","article_modified_time":"2016-04-07T18:35:16+00:00","og_image":[{"width":800,"height":480,"url":"https:\/\/diyetpro.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/hamilelik.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@DiyetPro","twitter_site":"@DiyetPro","twitter_misc":{"Yazan:":"admin","Tahmini okuma s\u00fcresi":"4 dakika"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/diyetpro.com\/diyet-listeleri\/hamileler-icin-diyet\/hamilelikte-tuketilmesi-gereken-15-saglikli-besin\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/diyetpro.com\/diyet-listeleri\/hamileler-icin-diyet\/hamilelikte-tuketilmesi-gereken-15-saglikli-besin\/"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/diyetpro.com\/#\/schema\/person\/0fd6feb7f660b0c8c2ebf079ae905cf4"},"headline":"Hamilelikte T\u00fcketilmesi Gereken 15 Sa\u011fl\u0131kl\u0131 Besin","datePublished":"2016-04-07T18:32:42+00:00","dateModified":"2016-04-07T18:35:16+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/diyetpro.com\/diyet-listeleri\/hamileler-icin-diyet\/hamilelikte-tuketilmesi-gereken-15-saglikli-besin\/"},"wordCount":753,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/diyetpro.com\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/diyetpro.com\/diyet-listeleri\/hamileler-icin-diyet\/hamilelikte-tuketilmesi-gereken-15-saglikli-besin\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/diyetpro.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/hamilelik.jpg","keywords":["Hamilelikte Beslenme","Hamilelikte Diyet"],"articleSection":["Diyet Listeleri","Hamileler \u0130\u00e7in Diyet"],"inLanguage":"tr","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/diyetpro.com\/diyet-listeleri\/hamileler-icin-diyet\/hamilelikte-tuketilmesi-gereken-15-saglikli-besin\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/diyetpro.com\/diyet-listeleri\/hamileler-icin-diyet\/hamilelikte-tuketilmesi-gereken-15-saglikli-besin\/","url":"https:\/\/diyetpro.com\/diyet-listeleri\/hamileler-icin-diyet\/hamilelikte-tuketilmesi-gereken-15-saglikli-besin\/","name":"Hamilelikte T\u00fcketilmesi Gereken 15 Sa\u011fl\u0131kl\u0131 Besin - DiyetPro.com","isPartOf":{"@id":"https:\/\/diyetpro.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/diyetpro.com\/diyet-listeleri\/hamileler-icin-diyet\/hamilelikte-tuketilmesi-gereken-15-saglikli-besin\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/diyetpro.com\/diyet-listeleri\/hamileler-icin-diyet\/hamilelikte-tuketilmesi-gereken-15-saglikli-besin\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/diyetpro.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/hamilelik.jpg","datePublished":"2016-04-07T18:32:42+00:00","dateModified":"2016-04-07T18:35:16+00:00","description":"Hamilelik d\u00f6neminde beslenme son derece \u00f6nemlidir. Bir annenin yeterli miktarda ve nitelikte s\u00fct \u00fcretebilmek i\u00e7in beslenme d\u00fczenine dikkat etmesi gerekir.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/diyetpro.com\/diyet-listeleri\/hamileler-icin-diyet\/hamilelikte-tuketilmesi-gereken-15-saglikli-besin\/#breadcrumb"},"inLanguage":"tr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/diyetpro.com\/diyet-listeleri\/hamileler-icin-diyet\/hamilelikte-tuketilmesi-gereken-15-saglikli-besin\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"tr","@id":"https:\/\/diyetpro.com\/diyet-listeleri\/hamileler-icin-diyet\/hamilelikte-tuketilmesi-gereken-15-saglikli-besin\/#primaryimage","url":"https:\/\/diyetpro.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/hamilelik.jpg","contentUrl":"https:\/\/diyetpro.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/hamilelik.jpg","width":800,"height":480},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/diyetpro.com\/diyet-listeleri\/hamileler-icin-diyet\/hamilelikte-tuketilmesi-gereken-15-saglikli-besin\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Ana sayfa","item":"https:\/\/diyetpro.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Diyet Listeleri","item":"https:\/\/diyetpro.com\/category\/diyet-listeleri\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Hamileler \u0130\u00e7in Diyet","item":"https:\/\/diyetpro.com\/category\/diyet-listeleri\/hamileler-icin-diyet\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Hamilelikte T\u00fcketilmesi Gereken 15 Sa\u011fl\u0131kl\u0131 Besin"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/diyetpro.com\/#website","url":"https:\/\/diyetpro.com\/","name":"DiyetPro.com","description":"Sa\u011fl\u0131kl\u0131 ve Dengeli Beslen!","publisher":{"@id":"https:\/\/diyetpro.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/diyetpro.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"tr"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/diyetpro.com\/#organization","name":"DiyetPro.com","url":"https:\/\/diyetpro.com\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"tr","@id":"https:\/\/diyetpro.com\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/diyetpro.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/logo111.png","contentUrl":"https:\/\/diyetpro.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/logo111.png","width":201,"height":154,"caption":"DiyetPro.com"},"image":{"@id":"https:\/\/diyetpro.com\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/DiyetPro","https:\/\/twitter.com\/DiyetPro","http:\/\/instagram.com\/diyetpro","http:\/\/www.youtube.com\/channel\/UC0c6W9j-1XfFqoh682W8LVA"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/diyetpro.com\/#\/schema\/person\/0fd6feb7f660b0c8c2ebf079ae905cf4","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"tr","@id":"https:\/\/diyetpro.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3435a15b0cd610a5ed2b49d03dd067bf?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3435a15b0cd610a5ed2b49d03dd067bf?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"description":"1 Ocak 1971, \u0130stanbul do\u011fumluyum. Bodrum, Turgutreis'te bir cafe i\u015fletiyorum. Yemek yapmak, yeni tarifler ke\u015ffetmek, yapt\u0131klar\u0131m\u0131 ba\u015fkalar\u0131na sunmak ve onlarla payla\u015fmak bana hayatta en keyif veren \u015feylerden biri."}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diyetpro.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/297"}],"collection":[{"href":"https:\/\/diyetpro.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diyetpro.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diyetpro.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diyetpro.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=297"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/diyetpro.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/297\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diyetpro.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/298"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diyetpro.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=297"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diyetpro.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=297"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diyetpro.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=297"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}