{"id":158,"date":"2016-03-25T02:32:10","date_gmt":"2016-03-25T00:32:10","guid":{"rendered":"http:\/\/diyetpro.com\/?p=158"},"modified":"2016-03-25T02:32:10","modified_gmt":"2016-03-25T00:32:10","slug":"hamilelikte-diyet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diyetpro.com\/diyet-listeleri\/hamileler-icin-diyet\/hamilelikte-diyet\/","title":{"rendered":"Hamilelikte Diyet"},"content":{"rendered":"<p>Gebelikte kad\u0131nlar\u0131n kilo al\u0131m durumlar\u0131 \u00e7ok \u00e7e\u015fitlidir. \u00d6rne\u011fin baz\u0131 gebe kad\u0131nlar gebeliklerinin ilk haftalar\u0131nda birden bire \u00e7ok h\u0131zl\u0131 kilo al\u0131rlar, sonra kilo al\u0131m h\u0131zlar\u0131 yava\u015flar. Kimi gebe kad\u0131n ilk aylarda bulant\u0131 \u015fikayetlerinden dolay\u0131 az ya da hi\u00e7 kilo almayabilir ve hatta bazen kilo verebilirler. Kimi gebeler de gebelikleri boyunca h\u0131zl\u0131 bir \u015fekilde kilo alabilirler. Ne \u015fekilde olursa olsun de\u011fi\u015fmeyen \u015fey gebe kad\u0131nlar\u0131n mutlaka kilo ald\u0131\u011f\u0131d\u0131r. <\/p>\n<p>Hamilelikte diyet yapmak hi\u00e7 bir doktor ya da insan taraf\u0131ndan \u00f6nerilmez. Diyetin kelime anlam\u0131 gere\u011fi insan\u0131n forma girmesi, fazla kilolar\u0131n\u0131 vermesi ya da mevcut ideal kilosunu devam ettirmesi durumu gebeler i\u00e7in ge\u00e7erli de\u011fildir. Ama gebe bir kad\u0131n kendi diyet kavram\u0131n\u0131 kendisi olu\u015fturabilir. Gebelikte diyet denince akla illa ki normal anlam\u0131yla kilo vermek gelmemelidir. Gebeler de kendilerine ait bir beslenme d\u00fczeni olu\u015fturabilir.<\/p>\n<p>Hamileli\u011fin ilk aylar\u0131nda kilo verme durumu da g\u00f6r\u00fclebilen bir durumdur. Hamilelikte y\u00fckselen baz\u0131 hormonlar gere\u011fi gebe kad\u0131nda mide bulant\u0131lar\u0131, mide yanmalar\u0131 \u015fikayetlerinden dolay\u0131 hamile kad\u0131n d\u00fczenli beslenemez ve sonucunda zay\u0131flar. Bu bulant\u0131 \u015fikayetleri bazen gebeli\u011fin ilk aylar\u0131nda biter bazen ise do\u011fuma kadar devam edebilir. Buna ba\u011fl\u0131 olarak gebe kad\u0131n gebeli\u011fin sonunda \u00e7ok az kilo alm\u0131\u015f olabilir. Fakat bu istenen bir durum de\u011fildir \u00e7\u00fcnk\u00fc bebe\u011fin 40 hafta boyunca d\u00fczenli kilo almas\u0131 ve geli\u015fmesi gereklidir.<\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/diyetpro.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/hamile_pilates.jpg\" alt=\"Hamilelik ve Pilates\" width=\"300\" height=\"360\" class=\"alignleft size-full wp-image-160\" srcset=\"https:\/\/diyetpro.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/hamile_pilates.jpg 300w, https:\/\/diyetpro.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/hamile_pilates-250x300.jpg 250w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>Sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir \u015fekilde ilerleyen gebelikte kad\u0131nlar 9 ila 13 kilo aras\u0131nda kilo almal\u0131d\u0131r. Bunun alt\u0131nda ya da \u00fcst\u00fcndeki de\u011ferler hem anne hem bebek i\u00e7in risk olu\u015fturabilecek de\u011ferlerdir. 9 kilonun alt\u0131nda kilo alan anne adaylar\u0131 \u00e7e\u015fitli nedenlerden dolay\u0131 iyi beslenememi\u015f ve dolay\u0131s\u0131yla bebe\u011fini de iyi besleyememi\u015f olabilirler. 13 kilonun \u00fcst\u00fcnde kilo alan gebe kad\u0131nlarda ise hem do\u011fum olay\u0131 zor bir hal al\u0131r hem de bebe\u011fin fazla kilo almas\u0131na neden olmaktad\u0131r. Ayr\u0131ca fazla kilo alan anne adaylar\u0131 do\u011fumdan sonra bu kilolar\u0131 vermekte g\u00fc\u00e7l\u00fck \u00e7ekebilirler.<\/p>\n<p>Riskli gebeliklerin d\u0131\u015f\u0131nda her hamile spor yapabilir. Hamilelikte elbette ki a\u011f\u0131r kond\u00fcsyon sporlar\u0131 \u00f6nerilmez. Hafif tempoda y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f, yine hafif tempoda y\u00fczme gebelikte yap\u0131labilecek sporlardand\u0131r. Hamilelikte d\u00fczenli yap\u0131lan spor, kilo al\u0131m\u0131n\u0131 yava\u015flat\u0131r ve ayn\u0131 zamanda do\u011fuma yard\u0131mc\u0131 olur. Hamilelikte spor ile birlikte dengeli beslenme sayesinde a\u015f\u0131r\u0131 kilo al\u0131m\u0131 engellenir. <\/p>\n<h3>Hamilelikte Beslenme<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/diyetpro.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Hamilelikte-beslenme.jpg\" alt=\"Hamilelikte Beslenme\" width=\"280\" height=\"200\" class=\"alignright size-full wp-image-161\" srcset=\"https:\/\/diyetpro.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Hamilelikte-beslenme.jpg 280w, https:\/\/diyetpro.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Hamilelikte-beslenme-100x70.jpg 100w\" sizes=\"(max-width: 280px) 100vw, 280px\" \/>Hamilelikte beslenmede \u00f6nemli olan \u015fey kaliteli besinler t\u00fcketmektir. \u00d6rne\u011fin protein grubundan yumurta, s\u00fct, yo\u011furt, peynir, k\u0131rm\u0131z\u0131 et, beyaz et gebeler taraf\u0131ndan d\u00fczenli t\u00fcketilmelidir. Sebze grubundan ise havu\u00e7, domates, kabak, ye\u015fillik, kereviz, p\u0131rasa, taze fasulye, barbunya gibi besinler kaliteli yiyeceklerdir.<\/p>\n<p>Karbonhidrat grubu besinleri ihmal etmeyin. Makarna, ekmek, pirin\u00e7 pilav\u0131 karbonhidrat\u00e7a zengin besinlerdir. A, D ve C vitaminleri i\u00e7eren besinleri g\u00fcnl\u00fck mutlaka t\u00fcketin. <\/p>\n<p>Su; g\u00fcnl\u00fck mutlaka 8-10 bardak su i\u00e7in. Su sizin i\u00e7in \u00e7ok b\u00fcy\u00fck bir besin kayna\u011f\u0131d\u0131r. Vuc\u00fcdumuzdan at\u0131lmas\u0131 gereken at\u0131klar\u0131 kolayca at\u0131lmas\u0131n\u0131 sa\u011flar.<\/p>\n<p>Akolden ve sigaradan uzak durun. Bunu tabi ki bilmeyen yoktur. Tatland\u0131r\u0131c\u0131 \u00fcr\u00fcnler kullanmay\u0131n. \u00c7i\u011f et gibi yiyeceklerden uzak durun. Meyve ve sebzelerin temiz olmas\u0131na dikkat edin. Besinlerin taze olmas\u0131na \u00f6zen g\u00f6sterin. Haftal\u0131k besin listesi \u015f\u00f6yle olmal\u0131d\u0131r. Kuru baklagil, 2 kez bal\u0131k, 3 kere k\u0131rm\u0131z\u0131 et ve 1 kere beyaz et ile beslenerek dengeli bir beslenme sa\u011flay\u0131n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Gebelikte kad\u0131nlar\u0131n kilo al\u0131m durumlar\u0131 \u00e7ok \u00e7e\u015fitlidir. \u00d6rne\u011fin baz\u0131 gebe kad\u0131nlar gebeliklerinin ilk haftalar\u0131nda birden bire \u00e7ok h\u0131zl\u0131 kilo al\u0131rlar, sonra kilo al\u0131m h\u0131zlar\u0131 yava\u015flar. Kimi gebe kad\u0131n ilk aylarda bulant\u0131 \u015fikayetlerinden dolay\u0131 az ya da hi\u00e7 kilo almayabilir ve hatta bazen kilo verebilirler. Kimi gebeler de gebelikleri boyunca h\u0131zl\u0131 bir \u015fekilde kilo alabilirler. Ne [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":159,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[17],"tags":[39],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.2 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Hamilelikte Diyet - DiyetPro.com<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/diyetpro.com\/diyet-listeleri\/hamileler-icin-diyet\/hamilelikte-diyet\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"tr_TR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Hamilelikte Diyet - DiyetPro.com\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Gebelikte kad\u0131nlar\u0131n kilo al\u0131m durumlar\u0131 \u00e7ok \u00e7e\u015fitlidir. \u00d6rne\u011fin baz\u0131 gebe kad\u0131nlar gebeliklerinin ilk haftalar\u0131nda birden bire \u00e7ok h\u0131zl\u0131 kilo al\u0131rlar, sonra kilo al\u0131m h\u0131zlar\u0131 yava\u015flar. Kimi gebe kad\u0131n ilk aylarda bulant\u0131 \u015fikayetlerinden dolay\u0131 az ya da hi\u00e7 kilo almayabilir ve hatta bazen kilo verebilirler. Kimi gebeler de gebelikleri boyunca h\u0131zl\u0131 bir \u015fekilde kilo alabilirler. Ne [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/diyetpro.com\/diyet-listeleri\/hamileler-icin-diyet\/hamilelikte-diyet\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"DiyetPro.com\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/DiyetPro\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-03-25T00:32:10+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/diyetpro.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Hamilelik-ve-Diyet.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"640\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"360\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@DiyetPro\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@DiyetPro\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Yazan:\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tahmini okuma s\u00fcresi\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 dakika\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/diyetpro.com\/diyet-listeleri\/hamileler-icin-diyet\/hamilelikte-diyet\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/diyetpro.com\/diyet-listeleri\/hamileler-icin-diyet\/hamilelikte-diyet\/\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\/\/diyetpro.com\/#\/schema\/person\/0fd6feb7f660b0c8c2ebf079ae905cf4\"},\"headline\":\"Hamilelikte Diyet\",\"datePublished\":\"2016-03-25T00:32:10+00:00\",\"dateModified\":\"2016-03-25T00:32:10+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/diyetpro.com\/diyet-listeleri\/hamileler-icin-diyet\/hamilelikte-diyet\/\"},\"wordCount\":609,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/diyetpro.com\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/diyetpro.com\/diyet-listeleri\/hamileler-icin-diyet\/hamilelikte-diyet\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/diyetpro.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Hamilelik-ve-Diyet.jpg\",\"keywords\":[\"Hamilelikte Diyet\"],\"articleSection\":[\"Hamileler \u0130\u00e7in Diyet\"],\"inLanguage\":\"tr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/diyetpro.com\/diyet-listeleri\/hamileler-icin-diyet\/hamilelikte-diyet\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/diyetpro.com\/diyet-listeleri\/hamileler-icin-diyet\/hamilelikte-diyet\/\",\"url\":\"https:\/\/diyetpro.com\/diyet-listeleri\/hamileler-icin-diyet\/hamilelikte-diyet\/\",\"name\":\"Hamilelikte Diyet - DiyetPro.com\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/diyetpro.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/diyetpro.com\/diyet-listeleri\/hamileler-icin-diyet\/hamilelikte-diyet\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/diyetpro.com\/diyet-listeleri\/hamileler-icin-diyet\/hamilelikte-diyet\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/diyetpro.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Hamilelik-ve-Diyet.jpg\",\"datePublished\":\"2016-03-25T00:32:10+00:00\",\"dateModified\":\"2016-03-25T00:32:10+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/diyetpro.com\/diyet-listeleri\/hamileler-icin-diyet\/hamilelikte-diyet\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"tr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/diyetpro.com\/diyet-listeleri\/hamileler-icin-diyet\/hamilelikte-diyet\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"tr\",\"@id\":\"https:\/\/diyetpro.com\/diyet-listeleri\/hamileler-icin-diyet\/hamilelikte-diyet\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/diyetpro.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Hamilelik-ve-Diyet.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/diyetpro.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Hamilelik-ve-Diyet.jpg\",\"width\":640,\"height\":360},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/diyetpro.com\/diyet-listeleri\/hamileler-icin-diyet\/hamilelikte-diyet\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Ana sayfa\",\"item\":\"https:\/\/diyetpro.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Diyet Listeleri\",\"item\":\"https:\/\/diyetpro.com\/category\/diyet-listeleri\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Hamileler \u0130\u00e7in Diyet\",\"item\":\"https:\/\/diyetpro.com\/category\/diyet-listeleri\/hamileler-icin-diyet\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Hamilelikte Diyet\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/diyetpro.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/diyetpro.com\/\",\"name\":\"DiyetPro.com\",\"description\":\"Sa\u011fl\u0131kl\u0131 ve Dengeli Beslen!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/diyetpro.com\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/diyetpro.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"tr\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/diyetpro.com\/#organization\",\"name\":\"DiyetPro.com\",\"url\":\"https:\/\/diyetpro.com\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"tr\",\"@id\":\"https:\/\/diyetpro.com\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/diyetpro.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/logo111.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/diyetpro.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/logo111.png\",\"width\":201,\"height\":154,\"caption\":\"DiyetPro.com\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/diyetpro.com\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/DiyetPro\",\"https:\/\/twitter.com\/DiyetPro\",\"http:\/\/instagram.com\/diyetpro\",\"http:\/\/www.youtube.com\/channel\/UC0c6W9j-1XfFqoh682W8LVA\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/diyetpro.com\/#\/schema\/person\/0fd6feb7f660b0c8c2ebf079ae905cf4\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"tr\",\"@id\":\"https:\/\/diyetpro.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3435a15b0cd610a5ed2b49d03dd067bf?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3435a15b0cd610a5ed2b49d03dd067bf?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"description\":\"1 Ocak 1971, \u0130stanbul do\u011fumluyum. Bodrum, Turgutreis'te bir cafe i\u015fletiyorum. Yemek yapmak, yeni tarifler ke\u015ffetmek, yapt\u0131klar\u0131m\u0131 ba\u015fkalar\u0131na sunmak ve onlarla payla\u015fmak bana hayatta en keyif veren \u015feylerden biri.\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Hamilelikte Diyet - DiyetPro.com","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/diyetpro.com\/diyet-listeleri\/hamileler-icin-diyet\/hamilelikte-diyet\/","og_locale":"tr_TR","og_type":"article","og_title":"Hamilelikte Diyet - DiyetPro.com","og_description":"Gebelikte kad\u0131nlar\u0131n kilo al\u0131m durumlar\u0131 \u00e7ok \u00e7e\u015fitlidir. \u00d6rne\u011fin baz\u0131 gebe kad\u0131nlar gebeliklerinin ilk haftalar\u0131nda birden bire \u00e7ok h\u0131zl\u0131 kilo al\u0131rlar, sonra kilo al\u0131m h\u0131zlar\u0131 yava\u015flar. Kimi gebe kad\u0131n ilk aylarda bulant\u0131 \u015fikayetlerinden dolay\u0131 az ya da hi\u00e7 kilo almayabilir ve hatta bazen kilo verebilirler. Kimi gebeler de gebelikleri boyunca h\u0131zl\u0131 bir \u015fekilde kilo alabilirler. Ne [&hellip;]","og_url":"https:\/\/diyetpro.com\/diyet-listeleri\/hamileler-icin-diyet\/hamilelikte-diyet\/","og_site_name":"DiyetPro.com","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/DiyetPro","article_published_time":"2016-03-25T00:32:10+00:00","og_image":[{"width":640,"height":360,"url":"https:\/\/diyetpro.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Hamilelik-ve-Diyet.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@DiyetPro","twitter_site":"@DiyetPro","twitter_misc":{"Yazan:":"admin","Tahmini okuma s\u00fcresi":"3 dakika"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/diyetpro.com\/diyet-listeleri\/hamileler-icin-diyet\/hamilelikte-diyet\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/diyetpro.com\/diyet-listeleri\/hamileler-icin-diyet\/hamilelikte-diyet\/"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/diyetpro.com\/#\/schema\/person\/0fd6feb7f660b0c8c2ebf079ae905cf4"},"headline":"Hamilelikte Diyet","datePublished":"2016-03-25T00:32:10+00:00","dateModified":"2016-03-25T00:32:10+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/diyetpro.com\/diyet-listeleri\/hamileler-icin-diyet\/hamilelikte-diyet\/"},"wordCount":609,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/diyetpro.com\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/diyetpro.com\/diyet-listeleri\/hamileler-icin-diyet\/hamilelikte-diyet\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/diyetpro.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Hamilelik-ve-Diyet.jpg","keywords":["Hamilelikte Diyet"],"articleSection":["Hamileler \u0130\u00e7in Diyet"],"inLanguage":"tr","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/diyetpro.com\/diyet-listeleri\/hamileler-icin-diyet\/hamilelikte-diyet\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/diyetpro.com\/diyet-listeleri\/hamileler-icin-diyet\/hamilelikte-diyet\/","url":"https:\/\/diyetpro.com\/diyet-listeleri\/hamileler-icin-diyet\/hamilelikte-diyet\/","name":"Hamilelikte Diyet - DiyetPro.com","isPartOf":{"@id":"https:\/\/diyetpro.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/diyetpro.com\/diyet-listeleri\/hamileler-icin-diyet\/hamilelikte-diyet\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/diyetpro.com\/diyet-listeleri\/hamileler-icin-diyet\/hamilelikte-diyet\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/diyetpro.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Hamilelik-ve-Diyet.jpg","datePublished":"2016-03-25T00:32:10+00:00","dateModified":"2016-03-25T00:32:10+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/diyetpro.com\/diyet-listeleri\/hamileler-icin-diyet\/hamilelikte-diyet\/#breadcrumb"},"inLanguage":"tr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/diyetpro.com\/diyet-listeleri\/hamileler-icin-diyet\/hamilelikte-diyet\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"tr","@id":"https:\/\/diyetpro.com\/diyet-listeleri\/hamileler-icin-diyet\/hamilelikte-diyet\/#primaryimage","url":"https:\/\/diyetpro.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Hamilelik-ve-Diyet.jpg","contentUrl":"https:\/\/diyetpro.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Hamilelik-ve-Diyet.jpg","width":640,"height":360},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/diyetpro.com\/diyet-listeleri\/hamileler-icin-diyet\/hamilelikte-diyet\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Ana sayfa","item":"https:\/\/diyetpro.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Diyet Listeleri","item":"https:\/\/diyetpro.com\/category\/diyet-listeleri\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Hamileler \u0130\u00e7in Diyet","item":"https:\/\/diyetpro.com\/category\/diyet-listeleri\/hamileler-icin-diyet\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Hamilelikte Diyet"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/diyetpro.com\/#website","url":"https:\/\/diyetpro.com\/","name":"DiyetPro.com","description":"Sa\u011fl\u0131kl\u0131 ve Dengeli Beslen!","publisher":{"@id":"https:\/\/diyetpro.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/diyetpro.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"tr"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/diyetpro.com\/#organization","name":"DiyetPro.com","url":"https:\/\/diyetpro.com\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"tr","@id":"https:\/\/diyetpro.com\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/diyetpro.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/logo111.png","contentUrl":"https:\/\/diyetpro.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/logo111.png","width":201,"height":154,"caption":"DiyetPro.com"},"image":{"@id":"https:\/\/diyetpro.com\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/DiyetPro","https:\/\/twitter.com\/DiyetPro","http:\/\/instagram.com\/diyetpro","http:\/\/www.youtube.com\/channel\/UC0c6W9j-1XfFqoh682W8LVA"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/diyetpro.com\/#\/schema\/person\/0fd6feb7f660b0c8c2ebf079ae905cf4","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"tr","@id":"https:\/\/diyetpro.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3435a15b0cd610a5ed2b49d03dd067bf?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3435a15b0cd610a5ed2b49d03dd067bf?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"description":"1 Ocak 1971, \u0130stanbul do\u011fumluyum. Bodrum, Turgutreis'te bir cafe i\u015fletiyorum. Yemek yapmak, yeni tarifler ke\u015ffetmek, yapt\u0131klar\u0131m\u0131 ba\u015fkalar\u0131na sunmak ve onlarla payla\u015fmak bana hayatta en keyif veren \u015feylerden biri."}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diyetpro.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/158"}],"collection":[{"href":"https:\/\/diyetpro.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diyetpro.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diyetpro.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diyetpro.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=158"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/diyetpro.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/158\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diyetpro.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/159"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diyetpro.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=158"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diyetpro.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=158"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diyetpro.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=158"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}