Kalp Sağlığı İçin 6 Egzersiz
Doğru ve kalp dostu egzersiz reçetesi hayat kurtarıcıdır. Haftanın 3 ya da 4 günü en az 30 dakikalık orta seviyeli aerobik egzersizler kalp sağlığı için idealdir. Egzersiz günleri arasında da birer gün vücuda toparlanma için fırsat verilmesi gerekir. Düzenli Egzersizin Yararları Düzenli egzersiz nabzı ve tansiyonu düzenler, kasların fonksiyonunu geliştirerek alınan oksijenin hücrelere daha fazla […]