Evde Yapabileceğiniz Sırt Egzersizleri

0
883

Sırt kasları, vücudun en önemli kas gruplarından bir tanesidir. Özellikle üst, alt sırt ve boyun ağrılarından kurtulmak ve omurga sağlığını korumak amacıyla sırt egzersizleri büyük önem taşımaktadır. Eğer sizi egzersizden mahrum bırakabilecek ciddi bir bel yada omurga rahatsızlığınız yoksa sırt egzersizlerine mutlaka göz atmalısınız.

Sırt egzersizleri uygulanmadan önce ısınma hareketlerinin yapılması gerekir. Aksi taktirde sakatlanma riski önemli ölçüde artış gösterecektir. Herhangi bir bel yada omurga rahatsızlığı geçirdiyseniz eğer, egzersiz yapmak durumu daha kötü hale gelir. Bu gibi problemlerle karşı karşıya kalmak istemiyorsanız eğer önce doktorunuza danışmalısınız.