Lahana diyeti aslında senelerdir varolan ve devamlı yenilenen bir diyettir. Çok muhtemelen internette birçok farklı türü ile karşılaşacaksınız. Son günlerde ise bu 7 günlük diyetler çok popular hale gelmeye başladı. Doktor Mehmet Öz’ün bile artık bir 7 günlük diyet programı var.
Lahana Diyeti, kadınlar arasında Lahana çorbası olarak anılan bu sebze çorbalı diyet, mucizevi bir biçimde bir haftada tam 8 kilo verdiriyor! Kimi diyetisyenler vücudun bu kadar kısa sürede kilo vermesine karşı çıksa da henüz hiçbir diyetisyen böylesine kısa sürede kilo verdiren bu diyetten kadınları alıkoyamıyor. Yalnız bu diyeti yaparken kendinizi çok fazla yormamalı, bol Su içmeli ve ek vitaminler almalısınız.
Lahananın Faydaları Nelerdir?
- Lahana C ve K vitamini kaynağıdır.
- Hamilelikte yardımcı olur.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Kanser yapıcı maddelerin oluşmasını engeller.
- Yağ yakıcı diyettir.
- Lahana diyeti ile haftada 5-8 kilo verebilirsiniz.
- Diyete tam uyum sağlamayı unutmayın.
- Eğer bir haftada 5-7 kilo verirseniz 3 gün sonra diyete tekrar başlayabilirsiniz.
Lahana Diyeti Hakkında Önemli Detaylar
Unutmamanız gereken en önemli nokta, bu plan ile başarılı olmak istiyorsanız, her gün 8 bardak su içmek zorunlu.
Diyeti bir kerede en fazla 7 gün uygulamalısınız. Sonrasında minimum 2 hafta ara verip tekrar uygulayabilirsiniz.
Lahana Çorbası Nasıl Yapılır?
Malzemeler
- 1 bağ lahana
- 1 adet küçük boy havuç
- 1 adet küçük boy patates
- 1 adet soğan
- 1 çorba kaşığı bulgur
- az miktarda haşlanmış mısır ya da barbunya
- 2 çorba kaşığı mısır unu
- yarım yemek kaşığı salça
- 2-3 yemek kaşığı sıvı yağ
- tuz
- kırmızı pulbiber
- karabiber
Hazırlanışı
Lahanayı yıkadıktan sonra ince ince doğrayarak tuzlu suda haşlayıp süzelim. Bir tencereye sıvı yağı alalım, ince yemeklik doğramış soğanları kavuralım. Doğranmış havuç ve patatesleri sırasıyla ekleyip kavuralım. Salçayı ve baharatları ekleyelim. Daha sonra haşlanmış lahanaları süzerek tencereye koyalım ve birkaç dakika daha kavuralım. Daha sonra bulgur, haşlanmış mısır ya da barbunyayı da koyarak karıştıralım. Sıcak suyunu da ilave ederek pişirelim.Pişmesine yakın mısır ununu bir kasede yarım bardak su ile karıştıralım ve çorbanın içerisine katalım. Bir miktar kaynadıktan sonra ateşten alalım. Afiyet olsun.
1. Gün:
Çorba + Muzun dışındaki tüm meyveler.
Şekersiz çay, kahve ve bol su
2. Gün:
Çorba + her türlü sebze yiyebilirsiniz.
Bezelye, kuru fasulye ve mısır ile beslenmeyin.
Bonus olarak akşam yemeğinde haşlanmış patates yiyebilirsiniz.
3. Gün:
Çorba + Sebze + Meyve
Ne kadar isterseniz lahana çorbası ve her türlü sebze meyve ile beslenebilirsiniz.
4. Gün:
Çorba + Sebze + Meyve ( 3 muz yiyebilir yağsız süt içebilirsiniz)
Çorba, meyve ve Sebze günü (muz ve yağsız süt dahil):
Muz ve süt yemeniz sizin için çok iyi olacaktır.
5. Gün:
Çorba + Domates + Et
Kırmızı et yiyebilirsiniz. Kırmızı etin yanında domateste tüketebilirsiniz. Bu arada eti çok kaçırmayın. en fazla 500 gram. Bugün vücudumuzu ürik asitten temizlemek için fazlaca su içiniz.
Çorbayı da sadece 1 kase tüketiniz.
6. Gün:
Et + Yeşil Sebze + Çorba
Bir kere çorba ile besleniniz ve et yiyebilirsiniz…
7. Gün:
Pirinç (kepekli) + Meyve suyu + Çorba
Bugün istediğiniz kadar sebze ve çorba içebilirsiniz. Doğal meyve suyu kullanmaya özen gösterin.
Pirincinizi sebzeye veya çorbaya karıştırabilirsiniz.