Doğru Mekik Nasıl Çekilir?

Dikkat, yanlış pozisyonda ve açılarda mekik çekmek hem karın bölgesindeki kasları doğru ve etkili bir şekilde çalıştırmıyor hem de özellikle bel-boyun bölgesinde ağrılara, sakatlıklara...
video

10 Dakikalık Yüksek Yoğunluklu Kardiyo

Yüksek Yoğunluklu Kardiyo, (HIIT High Intensity Interval Training) yağ yakımı için bilinen en iyi yöntem kardiyo egzersizleri. Fakat yapılan araştırmalar kardiyo performansının egzersiz temposuna...
video

Yeni Başlayanlar İçin Zumba Dans

Zumba, 1990'larda dansçı ve koreograf Alberto "Beto" Perez tarafından Kolombiya'da ortaya çıkarılan, Latin esintili bir dans fitness programı olup dünya çapındaki en yaygın dans...
video

İki Haftada 2 Beden İncel!

Ebru Şallı bacak inceltme egzersizleriyle daha estetik bacaklara kavuşun. Kadınları çekici kılan saçlarından sonra vücutlarıdır. İyi bir saç tarzı, iyi bir vücut tarzıyla beraber...
video

Evde Yapabileceğiniz Sırt Egzersizleri

Sırt kasları, vücudun en önemli kas gruplarından bir tanesidir. Özellikle üst, alt sırt ve boyun ağrılarından kurtulmak ve omurga sağlığını korumak amacıyla sırt egzersizleri...

Kalça ve Bacak Egzersizleri

İki bacağının üstünde durduğun her saniye, kalça ve diz kaslarının çalıştığına emin olabilirsin. Ne var ki sen de birçok çalışan Türk kadını gibi, günün...

Göbek Eritme Egzersizleri

Göbek eritme hareketleri tek başına hiç bir anlam ifade etmezken dengeli ve sağlıklı beslenme ile güzel bir uyum yakalar. Çünkü zayıflama sürecinde egzersiz %30,...

Bağlantıda Kalın

15BeğenenlerBeğen
2TakipçilerTakip Et
27TakipçilerTakip Et
1TakipçilerTakip Et

Önce Sağlık