Fazla Kilolardan Nasıl Kurtulursunuz?
Fazla kilolardan kurtulmak için neler yapılmalı? D Vitamini depolarınızı doldurun ve daha fazla protein alın. İşte size konuyla ilgili çözüm yolları. Kas Yapın Bilinen şu ki 1 kilo kas 1 kilo yağdan çok daha fazla kalori harcamamızı sağlar. Vücut kompozisyonunuz metabolizmanızın temelini oluşturuyor. Ortalama yarım kilo yağ günde 15 kkal yakmamıza sebep olurken, yarım kilo […]
Karın Düzleştiren Smoothie Tarifi
Karın düzleştiren smoothie tarifi mi aramıştınız? İçecek Tarifleri arasında en çok okunan yemek tariflerinden biri olan karın düzleştiren smoothie tarifini büyük bir keyifle hazırlamanız ve sevdikleriniz ile birlikte afiyetle yemeniz dileğiyle! Karın düzleştiren smoothie tarifi malzemeler: 1 adet orta boy muz (önceden dondurulmuş) 1 su bardağı badem sütü veya yağsız süt 2 yemek kaşığı kakao […]
Yaz Gelmeden Zayıflatacak 7 Detoks Tarifi
Toksinler yediklerimizden, içtiklerimizden ve havadan alınan, vücuda ve sağlığa zararı olan maddelerdir. Yaz yaklaşırken vücudumuzun direncini arttırmak, şişkinliklerden kurtulmak ve halsizlikleri önlemek için detoks, en doğru seçenektir. Yaz ayları yaklaşırken vücudunuzu sağlıklı bir düzene geçirmek, zayıflamak ve şişkinliklerden arındırmak için detoks yapabilirsiniz. Yaz öncesi zayıflatacak 7 detoks tarifini bir araya getirdik! 1- Yeşil Detoks Tarifi […]
Maça Çayı Zayıflatıyor
Yeşil çayın sıkı rakibi olan maça çayının faydalarını biliyor musunuz? Geçmişi Uzakdoğu’ya dayanan bu çay, yüksek miktarda antioksidan içeriği sebebiyle zayıflamaya yardımcı olan çayların başında geliyor. Metabolizmayı hızlandıran maça çayının sağlığa birçok faydası bulunuyor. Yeşil çayı hazırlayıp içtiğimizde yapraklarını atarız. Maça çayında ise toz haline getirilmiş olan yeşil çay yaprakları suda çözünür ve solüsyon haline […]
Zayıflatan 8 Mucize Besin
Zayıflamak için çeşitli yöntemlere başvurulsa da en güzeli sağlıklı besinler tüketerek zayıflamaktır. İşte zayıflatan sağlıklı besinler… Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enç, kilo vermek ve zayıflamanın; çağımızın en yaygın sorunlarından bir tanesi olan obezite nedeniyle gündemdeki konular arasında ilk sıralarda yer aldığını söyledi. Enç, “Ancak zayıflamak isteyen kişilerin de sağlıklı zayıflamak için bir takım hususlara dikkat […]
Dukan Diyeti İle Zayıflama
Dukan Diyeti adını aldığı Pierre Dukan isimli tıp doktorunun bu yüzyıla damgasını vurduğu yeni bir zayıflama keşfidir. Pierre Dukan tıp doktoru kimliğiyle görev yaparken nöroloji alanında uzmanlık yapacağı sırada obeziteyle mücadele eden bir hastasının ona zayıflama için başvurması üzerine beslenme ve zayıflama uzmanı olmaya karar vermiştir. Dukan diyeti ne içermektedir? Diyet, (veya kilo verme programı) […]
Kinoa Salatası Tarifi
Kinoa salatası tarifine geçmeden önce kinoa’yı biraz tanıyalım. Kinoa bitkisi 1-2 metreye kadar uzayan uzun ömürlü bir bitkidir. Bolivya ve Peru’da, And Dağlarının çorak yamaçlarında doğal olarak yetişen kinoa, tarihi kayıtlara göre bu bölgede M.Ö. 3000-5000 yılından beri yerliler tarafından yetiştiriliyor. Kilo Kontrolü için Kinoa Kinoa kalorisi çok düşük bir tahıl değildir ancak yine de […]
Yoğurt Diyeti
Çalışan ve diyete vakit ayıramayan kişiler için özellikle düşünülüp hazırlanan Yoğurt diyeti ile 5 günde kilo vermeye başlayabilirsiniz. Yoğurt hem lezzetli hem kilo vermek için gayet uygun bir yiyecek. Yoğurt Diyeti Nasıl Yapılır Yoğurdun en temel özelliği hızlı yağ yakımı sağlaması ve kilo vermeye yaptığı olumlu etkilerdir. Fakat dikkat edilmesi gereken bir nokta bulunmaktadır ki […]