Zerdeçal Bitkisi ve Zerdeçalın Faydaları
Son yıllarda hastalıkların önlenmesinde ve iyileştirilmesinde sağlıklı beslenmeye ve doğal gıdalara verilen önem iyice arttı. Özellikle bazı gıdaların beslenme alışkanlıklarının bir parçası olmasının yanı sıra, iyileştirici özellikleri nedeniyle şifa olarak kullanılmaya başlanması, bu gıdaların önemini daha da artırmıştır. Hem sağlıklı beslenmenin bir parçası hem de hastalıkların iyileşme sürecinde etkili bir besin olarak kullanılan ve son […]
Glutensiz Beslenmede Kinoa
Birçok kişinin, henüz tanışmasa da adını mutlaka duyduğu, son yılların popüler besinlerden biri de kinoa bitkisidir. NASA’nın, astronotların beslenme programlarında kullandığı ve çeşitli diyet listelerinde de yerini çoktan almış olan bu bitki, Birleşmiş Milletler’in 2013 yılını “Kinoa Yılı” ilan etmesiyle de dikkatleri üzerine çekmiş ve oldukça popülerleşmiştir. Kinoanın bu denli popüler olmayı hak etmesi, hiç […]
6 Diş Kavrulmuş Sarımsak Yemenin Faydaları
Sarımsak sağlığımız için çok yararlıdır. Üşüttüğümüzde de çoğu kişi sarımsak yememizi önerir. Peki sarımsak yediğinizde kenelerin yanınıza yaklaşmadığını biliyor muydunuz? Amerikan Tıp Derneği Dergisi’nde yayımlanan bir makaleye göre sarımsak yemek keneleri uzaklaştırıyor. Sarımsak yemenizin üzerinden 24 saat geçmeden sarımsak vücudunuzda harikalar yaratıyor. Soğan, taze soğan ve pırasa gibi sarımsak da allium familyasına aittir. Eski çağlardan […]
Sağlıklı Beslenirken Yapılan 8 Yanlış
Beslenme ile ilgili her geçen gün yeni bilgiler duyuyoruz. Bunların bazıları bilimsel, bazılarıysa doğruluktan tamamen uzak. Bilgi kirliliğine yol açan, kafaları karıştıran en yaygın diyet yanlışlarını sizler için bir araya getirdik. Bazen doğru bildiğimiz yanlışlarla vücudumuza gereksiz kısıtlamalar getirebiliyoruz. Durum böyle olunca sağlıklı beslenmek gözümüzde büyüyüp zorlaşıyor. Bunu aşmanın yolları var tabii ki. Öncelikle bir […]
Fazla Kilolardan Nasıl Kurtulursunuz?
Fazla kilolardan kurtulmak için neler yapılmalı? D Vitamini depolarınızı doldurun ve daha fazla protein alın. İşte size konuyla ilgili çözüm yolları. Kas Yapın Bilinen şu ki 1 kilo kas 1 kilo yağdan çok daha fazla kalori harcamamızı sağlar. Vücut kompozisyonunuz metabolizmanızın temelini oluşturuyor. Ortalama yarım kilo yağ günde 15 kkal yakmamıza sebep olurken, yarım kilo […]
Goji Berry (Kurt Üzümü) Suyu Tarifi
Goji berry meyvesinin tadı yabanmersini ve kirazın arası gibidir. Goji bitkisinin hiç bir parçası atılmaz ve sağlığa faydalı olduğu için kullanılabilir. Meyveleri lezzetlidir ve yapraklarından çay yapılır. Ayrıca yapraklar ve saplarından goji yağı alınmaktadır. Bu gizemli bitkinin faydalarına gelecek olursak lenfositlerin yani vücut savunma sisteminin en önemli parçalası olan beyaz kan hücrelerinin adaptasyonunu hızlandırır, ömrünüzü […]
Karın Düzleştiren Smoothie Tarifi
Karın düzleştiren smoothie tarifi mi aramıştınız? İçecek Tarifleri arasında en çok okunan yemek tariflerinden biri olan karın düzleştiren smoothie tarifini büyük bir keyifle hazırlamanız ve sevdikleriniz ile birlikte afiyetle yemeniz dileğiyle! Karın düzleştiren smoothie tarifi malzemeler: 1 adet orta boy muz (önceden dondurulmuş) 1 su bardağı badem sütü veya yağsız süt 2 yemek kaşığı kakao […]
Yaşlanma Etkilerini Azaltan Sebze ve Meyveler
İnsanlar doğar büyür ve yaşlanır. Ancak kabul etmeliyiz ki gençlik dönemini uzun tutmak ve o dönemdeki güzelliğimizi yaşlılık dönemine taşımak istiyoruz. Bunun için sebze ve meyvelerin gücünden yararlanmalıyız. İşte yaşlanma etkilerini azaltan sebze ve meyveler… 1. Patlıcan Patlıcan, içerisinde yer alan nasunin maddesi ve yüksek anti-aging maddesi ile kanser hücrelerinin yayılmasına engel olan bir özelliğe […]